Formations SANTE

Gérer son stress professionnel

Renouer avec l’équilibre et le bien-être au travail

Le stress contribue à la diminution des performances, aux conflits, à l’absentéisme, à la survenue de pathologies et de maladies professionnelles possibles. Le processus stress, aux origines multifactorielles impacte toutes les dimensions de l’individu. Comprendre le stress, c’est se comprendre davantage. La formation a pour but de mettre en place des réponses et de créer les conditions propices pour réduire les effets du stress »

Public:

Tout professionnel confronté au stress.

Objectifs:

• Connaître et identifier les manifestations du stress.
• Repérer ses réactions face à des situations « stressantes ».
• Améliorer ses capacités d’adaptation en mobilisant ses ressources personnelles et collectives.
• Réduire la charge mentale et récupérer rapidement de la fatigue nerveuse et mentale.
• Faire émerger ses potentiels pour redevenir maître de ses mots et de ses réactions.

Programme sur 2 jours:

Journée 1 : Comprendre le stress

DEFINITION DU STRESS

Réflexion sur son processus de stress (quand ? comment ? pourquoi ?)
Ce qu’il est et ce qu’il n’est pas. Les réponses physiologiques de l’organisme, les symptômes physiques, émotionnels, intellectuels et comportementaux qu’il provoque en nous. Nos représentations du stress et de ses manifestations. Distinction entre comportement stressant et signe de stress. Une première expérimentation du lâcher prise.

LE MECANISME DU STRESS : LA GESTION DU SYSTEME EMOTIONNEL

Le système émotionnel
Les 4 émotions de bases. Les besoins cachés derrière les émotions. Comment travailler avec ses émotions sans se laisser envahir par elles. Leurs rôles dans le stress. Réflexion sur la notion de sensation et de perception. Que se passe-t-il en cas de non-reconnaissance de l’émotion ?

Journée 2 : Agir et prévenir sur le stress

S'APPROPRIER LES TECHNIQUES PAR DES EXERCICES PRATIQUES

Découverte des techniques concrètes de gestion du stress

Techniques rapides anti-stress : Le contrôle respiratoire, la micro-relaxation et la relaxation express, l’auto-suggestion... Apprendre à chasser le négatif. Dynamiser son énergie corporelle. Stress positif/négatif, comment transformer son stress et en faire un atout ?

Prévenir et soigner

Comment anticiper une situation stressante. Comment changer son rapport au travail et réorganiser ses conditions de travail. Comment gérer une situation vécue comme stressante. Comment récupérer après un stress. Comment activer sa confiance.

Changer la relation aux autres

Les bases d’une communication de qualité. Recréer du lien et mieux communiquer avec les autres. L'assertivité ou comment ne pas éluder ni créer le conflit source de stress ?

Dates & Lieux:

• Durée : 3 journées
• Prix établissement : 1050€ par jour
• Intra :
• Lieux et dates :
  En intra uniquement
  
  
  

 

 

 

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Méthodes pédagogiques

« Une formation à vivre ! ».

Une pédagogie 100% interactive et dynamique à partir de l’expérience des participants. Cas concrets. Mises en situation. Apports méthodologiques. Remise d’un livret.

Intervenant

Stéphane Goyard, Cadre de santé spécialisé en communication, gestion de l’agressivité, gestion du stress et relation soignant-soigné-famille.